Ребенок не может уснуть – что сделать, чтобы ребенок в возрасте 1-3 лет заснул?

Что делать, если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть

Ваш малыш капризный, засыпает ближе к полуночи, а разбудить его по утрам – целая трагедия? Тогда эта статья именно для вас. Вы никак не можете справиться с данной проблемой, казалось бы, всё делаете правильно, начинаете подготовку ко сну в 8 вечера, но долгожданный сон приходит часика через три?

Самое время найти причину, почему же ребенок хочет спать, но не может заснуть. Следующий этап – найти методы быстрого, а самое главное, своевременного засыпания.

Причины отказа от сна

Было бы неправильным подводить все возрастные категории детей под одну гребенку, в каждом возрасте можно выделить свои особенные причины отказа от сна.

Возраст от рождения до 3 месяцев

Новорожденный малыш спит до 20 часов в сутки, с каждым месяцем это время постепенно уменьшается в пользу бодрствования.

Когда ребенку 2 месяца, и он не может заснуть, чаще всего причину стоит искать в физиологии.

Грудничок может попросту быть голодным, чувствовать холод или наоборот, перегрев, а может его беспокоят колики или он не какал сегодня;

Обратите внимание

Колики — это проблема, которая начинается на 2ой неделе жизни малыша и может доставлять неприятности вплоть до 3-х месяцев. Ни о каком спокойном сне здесь не идет и речи.

Важно работать не столько со сном, сколько разбираться с самочувствием ребенка. Как это делать без применения медицинских препаратов, как  помогать ребенку переживать периоды беспокойства, смотрите в интернет-курсе «Мягкий животик: как помочь малышу справиться с коликами и газиками >>>»

При коликах, проблемы со сном носят эпизодический характер.

Кстати, к временным нарушениям можно отнести перевозбуждение, связанное с гостями или сменой привычной обстановки.

Читайте статью по этой теме: Сколько спит ребенок в 2 месяца?>>>

Другое дело – постоянные капризы при засыпании. Вам нужно проанализировать ситуацию, причем на это понадобится несколько дней.

Ребенок должен спать днем 3-4 раза и один раз ночью, при этом недолговременные пробуждения для кормления допускаются.

Проблемы с засыпанием могут возникать, если этот режим нарушен. Когда ребенок не спит положенное время, его организм не отдыхает и находится в стрессовом состоянии, идет накопление гормонов стресса и маленькому человечку справиться самостоятельно с этим не под силу.

Со сном ребенка мы подробно разбираемся в видеокурсе «Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев». 

В нем вы получите основы спокойного детского сна, выстроите полезный режим дня для ребенка и научитесь укладывать ребенка за 10-15 минут. без слез.

Возраст от 3 месяцев до полугода

На данном этапе развития в прошлом должны остаться проблемы с животиками, но радоваться рано.

  1. На смену приходят зубки, процесс прорезывания которых может беспокоить кроху, а, следовательно, нарушать привычный режим сна. Подробно о том, как проходит этот процесс вы можете прочитать в статье Прорезывание зубов у детей>>>;
  2. Ребенок плачет и не может заснуть ночью также, если голоден, об этом вам будут сигнализировать кулачки во рту или причмокивание. Подробно о том, когда и сколько нужно кормить малыша, написано в статье Кормление по требованию>>>;
    И не забывайте, что каким уже большим не кажется ваш малыш, время дневного бодрствования карапуза не должно превышать 2-2,5 часа, иначе причиной капризности станет банальный перегул.

В данном случае вы пропустили идеальный момент для засыпания и вместо гормонов успокоения в организме малыша начали выделяться гормоны стресса, которые не дают прийти сну. Чтобы знать, когда укладывать малыша спать и сколько он должен бодрствовать, изучите статью Нормы сна детей до года>>>.

Кроме физиологических причин на нарушение процесса засыпания могут влиять и психологические аспекты:

  • В возрасте 3-6 месяцев ваш малыш может испытывать страхи: он боится кроватки, темноты, одиночества, или же вы приучили его засыпать исключительно в коляске, при движении.

Запомните, что ребенок на улице должен гулять, а спать дома в кроватке, тогда не будет проблем с засыпанием и, даже проснувшись, грудничок сможет заснуть сам, без криков и укачивания. Читайте статью по теме: Ребенок спит только на улице>>>.

Возраст от 6 месяцев до года

Малыш в возрасте от 6 до 12 месяцев должен спать не менее 15 часов в сутки. Когда у вас проблема, ребенку 7 месяцев не может заснуть, пора проанализировать, сколько он спит.

  1. Если меньше, то причина в недосыпании и переутомлении. Кстати, слишком активный день, смена обстановки вызывают перевозбуждение, ближе ко сну нужно сменить ритм общения поможет расслабляющая ванна или массаж. Читайте статью по теме: Ритуалы перед сном>>>;
  2. Кроме того, на сон может влиять даже окружающая малыша среда. Жара, душное помещение, жесткая кровать, жужжащие насекомые, особенно в летнее время – все это может нарушать сон;
  3. Проблемы с засыпанием обостряются, когда ребенок болеет или его беспокоят прорезывающиеся зубки.

Обратите внимание, что в полугодовалом возрасте, а тем более, ближе к году, у малыша должен уже установиться четкий режим дня, отход ко сну должен быть не позднее 20 часов. Именно в это время организм карапуза находится во власти гормона сна мелатонина и потребуется минимальное время для засыпания.

Возраст старше года

Ребенок старше года в общей сложности должен спать 13 часов, при этом днем – два раза. Такой график позволяет нервной системе малыша восстановиться, а организму набраться сил для новых игр и достижений.

Вы должны четко придерживаться данного графика, и планировать свой день так, чтобы физиологические потребности ребенка были соблюдены. Достаточно одного сдвига, чтобы процесс засыпания стал проблемным.

Причиной, почему ребенок старше года не может уснуть ночью, может стать заболевание, смена обстановки, новые эмоции и перевозбуждение.

Важно

Чаще всего в этом возрасте происходит процесс отлучения от груди, проблемы возникают, если малыш засыпал исключительно во время кормления. Найдите замену и выработайте новый ритуал для засыпания. Хорошая альтернатива – массаж или чтение книжки.

Чтобы узнать о том, как научить малыша засыпать самостоятельно, обратите внимание на курс по сну: Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний>>>

Знайте! Недосып – это самая распространённая проблема в нарушениях засыпания. Малыш и в возрасте 6 лет должен быть в кроватке не позднее 21 часа, а лучше – идеальные 20:00.

Алгоритм нормального засыпания

Если вы уверены, что причина нарушения сна кроется не в болезни или физиологических потребностях малыша, тогда пора переходить к решительным действиям.

  • Режим дня. В каждом возрастном этапе выдвинуты четкие установки, сколько малыш должен спать в сутки и какова продолжительность бодрствования. Допустимые отклонения – 30 минут, иначе включается счетчик накопления гормона стресса и, как следствие – хроническое недосыпание;

Кстати, встречается и другой сценарий – малыш не догуливает свои полчаса и отказывается укладываться спать. Попробуйте продлить время бодрствования минут на 15.

  • Идеальное время для засыпания. Запомните, дети не могут быть совами или жаворонками, их идеальное время для сна – 19:30-20:00, после уложить ребенка проблематично, и без слез не обойдется;
  • Подготовительные работы. К обозначенному выше времени, малыш должен быть умыт, покормлен, переодет, комната уже проветрена, кровать расстелена, а домочадцам временно нужно или выйти в другую комнату, или тихонько почитать;
  • Сигналы о готовности заснуть. Даже если младенец не может сказать вам о готовности заснуть, он активно сигнализирует вам об этом:

Явные признаки – это зевание, почесывание глазок, ушек, обнимашки или укладывание на пол, снижение активности. Если момент упущен, то следующий этап – капризность, чрезмерная активность, смена настроения.

Часто проблема с засыпанием случается в семьях, где младенец засыпает исключительно в тишине и темноте, или же во время укачивания.

Важно! Создать такую идеальную обстановку удастся не всегда, поэтому, с самого рождения, приучайте грудничка к тихой музыке, небольшому освещению, тогда хлопки или разговоры не станут причиной пробуждения.

А укачивание – это вообще медвежья услуга. Ребенок не может уснуть вечером, если днем спит исключительно в коляске, во время движения. Малыш должен засыпать на кровати, причем просыпаться там же, без перекладываний.

Вспомогательные мероприятия – колыбельная или поглаживания, как вариант – совместный сон.

Читайте также:

Источник: https://uroki4mam.ru/rebenok-hochet-spat-no-ne-mozhet-usnut

Ребенок не может уснуть ночью, что делать

25.09.2018

Содержание

  • 1 Возможные причины
  • 2 Возрастные особенности
  • 3 Что делать

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о такой ситуации, когда ребенок не может уснуть. Выясним, по каким причинам это может происходить. Разберемся, что нужно делать для того, чтоб изменить ситуацию, помочь крохе нормально засыпать. Также рассмотрим возрастные особенности.

Возможные причины

Ребенок не засыпает, когда его что-то тревожит

Иногда родители замечают, что малыш хочет спать, но не может уснуть. Чаще всего причиной тому выступают следующие факторы:

  • нежелание уходить от интересного общества, например, малыш не хочет покидать родителей, которые с ним весело играют или приехавшую в гости бабулю;
  • карапуз засыпает на ходу, но в кроватку не идет, когда занимается интересным делом, например, играет новыми игрушками или смотрит мультик;
  • малыш боится ложиться спать — не исключено, что у него появился страх темноты или стали мучить ночные кошмары;
  • появились проблемы со здоровьем, например, у него болит животик или режутся зубки.

Давайте рассмотрим, какие еще причины могут мешать нормальному засыпанию ребенка.

  1. Дискомфорт, вызванный неудобный одеждой, постелью.
  2. Некомфортная температура или влажностью в помещении.
  3. Состояние голода или жажды.
  4. Пережитый стресс. Малыш может быть сильно испуган. Возможно, он находится в новом месте, к которому еще не успел адаптироваться или были пережиты сильные впечатления, которые очень задели его психику.
  5. Способ манипулирования мамой и папой. Характерно для ситуации, когда малыш привык к тому, что его всегда уговаривают уснуть, а за это еще и поощряют. Такой вариант чаще встречается у деток, которым уже есть два годика.
  6. Неправильный дневной распорядок или его отсутствие. Ситуация, когда родители дают ребенку днем спать больше, чем это положено. Тут важно разобраться с тем, каким должен быть сон днем и ночью, обратить внимание на то, чтоб периоды бодрствования соответствовали возрастным особенностям карапуза.
  7. Нарушение ритуалов сна. Например, когда ребёнок привык к тому, что его перед сном купают, а тут родители сильно устали и решили не купать его сегодня.
  8. Негативные ассоциации. Ситуации, когда родители в качестве ритуала используют неправильные варианты, например, стараются накормить карапуза с вечера, чтоб он проспал всю ночь. Такими действиями вызывают чувство переполненного желудка, сильный дискомфорт, ребенок наоборот не может уснуть.
  9. Активные игры перед сном. Малыш не в состоянии после долгих игр успокоиться за минуту и сразу уснуть. В такой ситуации важно, чтоб родители привыкли к тому, что вечером в принципе не должно быть активного времяпровождения. Это период для чтения, рисования, общения с малышом, но никак не для игр, включающих бег или веселье.
  10. Позднее укладывание. Возможно, Вы замечали, что дети, которые ложатся спать позже положенного времени, долго не могут уснуть. Считается, что самым оптимальным периодом для засыпания ребенка является промежуток между семью часами вечера и половиной девятого.
  11. Нехватка заботы и внимания. Ситуация, когда мама делает много работы по дому, стирает, гладит, обрабатывает поверхность антибактериальными средствами, при этом забывает о том, что малышу необходимо мамино присутствие, чтоб она могла его обнять, поцеловать, погладить.
  12. Преждевременный переход в большую кровать. Родители могут решить, что ребенок достаточно взрослый для того, чтоб спать в детской кроватке. Однако, у карапуза при этом могут возникнуть серьезные проблемы, иногда и страхи.

Возрастные особенности

У ребенка до года эмоциональное перевозбуждение — возможная причина проблемы с засыпанием

  1. От рождения до трех месяцев. Если малыш не может уснуть, скорее всего, у него кишечные колики. Тогда его состояние будет сопровождаться плачем, отсутствием дневного режима.
  2. От трех месяцев до шести.

    Проблемы с засыпанием могут появляться из-за:

  • спазмов в животе (из-за чувства голода);
  • прорезывания зубов;
  • нехватки эндорфинов;
  • страхов.
  1. От шести месяцев до годика:
  • последствия переутомления;
  • эмоциональное перевозбуждение;
  • жаркое помещение;
  • доставучие насекомые;
  • стрессовая ситуация, например, отказ от грудного кормления, смена обстановки;
  • духота;
  • боль любой этиологии;
  • неудобная кроватка.
  1. От года до двух. Причины трудностей с засыпанием:
  • отучение малыша от грудного вскармливания (для ребенка это большой стресс);
  • прорезывание зубов;
  • проблемы со здоровьем.
  • попытка манипулировать взрослыми;
  • сильные эмоции;
  • проблемы со здоровьем;
  • стресс.

Но не нужно считать, что причина плохого засыпания у малыша в полгодика не может диагностироваться у двухлетнего ребенка и наоборот. Тут наведены наиболее часто встречаемые факторы, вызывающие проблемы с засыпанием в разном младшем возрасте.

Что делать

  1. В первую очередь, необходимо исключить проблемы со здоровьем. Обратить внимание на десна, если ребенок еще в таком возрасте, когда могут резаться зубки, убедиться, что горло не воспалено, носовое дыхание не затруднено, животик не твердый. Если малыш плачет, не может уснуть, убедитесь, что у него не болят ушки.

    При наличии проблемы, если надавить на козелок, ребенок резко отдернет голову, плач усилится.

  1. Задача родителей провести анализ всех факторов, которые могут влиять на проблемы с засыпанием:
  • убедиться в том, что влажность в помещении от 50 до 70%, температура оптимальная;
  • обратите внимание на постель, прикоснитесь к ней щекой, она должна быть мягкой на ощупь, одежда из натуральных материалов;
  • убедитесь, что у малыша правильный дневной распорядок;
  • задумайтесь над тем, достаточно ли внимания уделяете ребенку;
  • если малыш уже может общаться, спросите, не пугает ли его что-то, не беспокоит – возможно, он боится тени, которая образуется от горшочного цветка или его пугает одежда, ведь детская фантазия может «нарисовать» разных монстров;
  • если вы недавно переехали или малыш на новом месте, например, в гостях, скорее всего, именно это влияет на проблемы со сном, а значит явление временное.

Если хотите, чтобы ребенок быстро уснул, придумайте определенный ритуал, который будет означать необходимость отхода ко сну. Важно, чтоб при этом у малыша возникали лишь положительные ассоциации.

  1. Игрушка, которая будет рядом с карапузом во время сна. Можно дать ей соответствующее имя, например, Звездный медвежонок. Важно, чтоб этот плюшевый медведь появлялся только тогда, когда малыш идет спать и указывал на необходимость идти в кроватку.
  2. Музыка. Многие мамы поют своим детям колыбельные, чтоб они заснули. Также можно включать спокойную, тихую музыку, например, классическую.
  3. Питье. Можно давать малышу за полчаса до сна стакан теплого молока или травяной чай.
  4. Освещение. Если карапуз боится спать в темноте, оставляйте ночник. Важно, чтоб источник освящения был вне зоны видимости ребенка.
  5. Купание. Водные процедуры необходимо сопровождать добавлением в воду специальных отваров успокоительных трав, например, мяты, пустырника, лаванды. При этом нужно исключить игры в воде, иначе ребенок будет слишком активен, а это спровоцирует трудности с засыпанием.
  6. Чтение. Приучите малыша засыпать под сказку, причем желательно, чтоб перед сном он слушал уже известную историю, которая бы его не пугала.

Если у ребенка возникли патологические сновидения, необходимо обратиться к врачу:

  • трудности с засыпанием сохраняются дольше трех месяцев;
  • у малыша изменяется настроение, поведение;
  • во сне нарушается дыхание.

Когда специалист осмотрит ребенка, в первую очередь, он посоветует:

  • наладить укладывание;
  • скажет о необходимости обеспечения комфортной атмосферы в помещении, где спит малыш;
  • удобную одежду;
  • правильное освещение;
  • исключение шумов;
  • оптимизацию кормления;
  • специалист может назначить успокоительные чаи и другие напитки;
  • если имеют место колики, будут выписаны соответствующие препараты;
  • если проблемы с дыханием, малыша порекомендует укладывать на бочок, при этом менять данную позу каждые 40 минут. В такой ситуации также важно не перегревать ребенка, ведь это может приводить к задержке процесса дыхания. Перед укладыванием нужно проветривать помещение.

Теперь Вы знаете, по каким причинам ребенок не может уснуть ночью. Как видите, виной этому может быть множество факторов, к тому же следует учитывать возрастные особенности своего малыша. Помните о том, что здоровый сон очень важен для растущего организма, мама должна о нем позаботиться.




Источник: https://zdorovyemalisha.ru/psyhologiya/rebenok-ne-mozhet-usnut-nochyu.html

Если ребенок хочет спать, но никак не может уснуть

Почему даже у самых подготовленных родителей малыш не желает ложиться спать, когда ему это так необходимо? Условия созданы, все нужное для ночного отдыха предоставлено, а дитя никак не укладывается.

Засыпает, как в сказке, когда часы пробьют двенадцать раз, а утром из пушки стреляй – не разбудишь. Где же причина, из-за которой уставший малыш не может уснуть?
Сама собою проблема не решится. Поэтому нужно рассмотреть и проанализировать и теоретические выкладки, и родительский опыт.

Тогда откроются знания, почему ребенок не может заснуть, хотя хочет спать

Причины отказа от сна

У каждого возраста свои причины нежелания сна. Ситуация серьезная, ведь от неполноценного отдыха страдают и дети, и близкие родственники, и даже соседи! Проблемы бывают общие и частные, объективные и субъективные, распространенные и единичные. Главное, правильно их обозначить и начинать решать незамедлительно.

Возраст от рождения до 3 месяцев

Счастливое время младенчества – первые три месяца после рождения. Маленькое солнышко спит часов по двадцать в сутки. Кушает молочко, и снова на бочок. Постепенно увеличиваются периоды активности.

Если ребенок в месяц не может заснуть, все дело в его физическом состоянии. У младенца могут быть боли при кишечных коликах довольно ощутимые, и новорожденный будет об этом сообщать надрывным криком. Начинается это примерно с двух недель и продолжается недель до двенадцати.

Здесь важно не навредить крохе лекарствами. Все реально привести в норму, используя народные проверенные рецепты.

Колики обычно проходят на четвертом месяце. Это временное явление, такое же, как перевозбуждение от воздействия внешнего мира. (Новые люди, красочные игрушки, встреча с домашним питомцем.)

Совет

Трудности совсем иного толка возникают, если любимое чадо плохо ведёт себя постоянно. Изводит своими капризами близких, отказываясь вовремя укладываться в кроватку. Ситуацию нужно взять под единоличный контроль.

Несоблюдение режима дня, скорее всего, приведет к похожим результатам. Когда малыш ощущает, что вокруг нет постоянства, он может не подчиняться даже главному человеку – матери.

Новорожденный обычно спит днём три раза и всю ночь. Пробуждается, чтобы поесть, и сразу закрывает глаза… Это в идеале! А в подлинной реальности ребенок не может заснуть, плачет.

Организм маленького человека испытывает стресс от невозможности полностью восстановиться.

Возраст от 3 месяцев до полугода

К счастью родителей, стали забываться крики детишек из-за неправильного пищеварения. Но пришли другие времена – явились иные трудности.

  1. Болезненное появление зубов;
  2. Спазмы от нехватки пищи;
  3. Дефицит эндорфинов;
  4. Боязнь чего-либо.

Прорезывание зубов – процесс весьма болезненный. Поэтому к ребеночку нужно отнестись с сочувствием и любовью. У маленького даже температура повышается от воспалительного процесса в дёснах. Он будет плакать от боли.

Звучит довольно странно: малыш плачет от голода. Но не надо спешить ругать родителей, здесь речь идёт о другом. Многие детки привыкли кушать мамино молочко в неограниченных количествах. По первому требованию им предоставлялась возможность полакомиться. Но есть ночью вредно, надо дать возможность отдохнуть желудку и кишечнику. В первое время и будет появляться чувство голода.

Дефицит эндорфинов, гормонов счастья, тоже повод поплакать.

Если у человека забрали что-то дорогое, а взамен ничего не дали – вот и слезы из глаз! Если малыш получает совсем мало любви и заботы, часто слышит ссоры мамы с папой, то на фоне затянувшегося стресса будет развиваться дефицит эндорфинов.
Ещё один фактор влияет на психику младенца. Это подсознательный страх всего неизвестного, что пугает и заставляет лить слёзки.

Возраст от 6 месяцев до года

Если маленькому человеку полгода или год, проводить время во сне он должен около 15 астрономических часов.

Если ребенок не может заснуть ночью, значит, на это есть изрядная причина. Например:

  1. Переутомление (не выспался предыдущей ночью);
  2. Перевозбуждение (приходили гости);
  3. Перемена обстановки (уснул на руках, проснулся в незнакомом месте);
  4. Стрессовая ситуация (прекращение грудного вскармливания);
  5. Жара (спальня без кондиционера);
  6. Духота (непроветренная комната, спертый воздух);
  7. Неудобная кровать (жёсткая или неровная поверхность);
  8. Насекомые (все жужжащие и кусающие);
  9. Любая боль (зубки пробиваются сквозь распухшие десны.)

К моменту исполнения ребеночку 1 года у него должна быть сформирована четкая схема засыпания в 20.00. В тот период, когда вырабатывается гормон, способствующий полноценному ночному отдыху. Он и “уговорит” дитя за несколько мгновений.

Возраст старше года

Интересный возраст! Уже не младенец, не кроха! Человек, у которого был День рождения, как у всех взрослых. Когда бесконечные вопросы донимают родителей, а маленький человек узнает о мире много забавного и серьезного, постепенно заполняется разноцветная мозаика окружающего мира, как в волшебном калейдоскопе складываются яркие стёклышки.

Человек старше года восстанавливается во сне за 13 часов, за это время приходит в равновесие нервная система и готов дальше работать весь организм.

Когда кроху переводят с грудного вскармливания на обычную пищу, он испытывает сильный стресс. Он и является причиной плохого сна. Недобор “сонных” часов отразится на самочувствии и настроении. Ребенку год не может заснуть, стрессовое напряжение частично снимет приятный массаж и добрая сказка. В любом случае дети должны быть на своем спальном месте в 20.00.

Ребенку 1,5 года, а он плохо засыпает? Ищем пути решения проблемы

Только недавно семья вышла из крутого пике под названием здоровый сон. Вроде бы все уладили и настроили. Но тут инициативу перехватила проблема прорезывания зубов. Они начали медленно проявляться из набухших десен, причиняя сильную боль маленькому человеку. Тема засыпания снова вернулась. Ребенок долго не может заснуть, стал раздражительным, нервным. Перестал слушаться.

Исправить тупиковую ситуацию поможет только любовь, забота. Только терпение и понимание! В этой ситуации сразу будет видно, кто здесь ребенок на самом деле. Взрослый должен проявить сочувствие и максимально помочь маленькому страдальцу перенести очередное испытание.

Дети 2-3 лет. Пару слов о них

Дети в этом возрасте невероятно интересны. Они пытаются стать взрослыми, копируют чужое поведение, примеряют одежду и обувь, говорят по телефону с невидимым собеседником.

Пытаются расставить свои приоритеты, выставить условия жизни в семье. Дети хотят быть главными и все решать! Многие детишки могут управлять взрослыми. Добиваться криком новой игрушки, сладости. В крайнем случае, можно лечь на пол и дрыгать ногами, пока не купят.

Естественно, кто захочет вовремя укладываться спать? Криком тут не выиграть сражение. Вернуть все на свои места сумеет только доброта! Мудрость взрослого, способного переключить ситуацию, не обостряя.

Алгоритм нормального засыпания

А теперь конкретные действия, чтобы больше не возникал вопрос: почему ребенок не может заснуть? Дитя здоровенькое, просто капризное и непослушное. А значит надо раз и навсегда показать, кто в доме настоящий хозяин.

Прежде чем ввести довольно строгий режим дня, нужно выполнить довольно кропотливую предварительную работу.

  • приучить засыпать при свете, звуках музыки или разговоре.
  • отказаться от укачивания на руках или в коляске;
  • не перекладывать спящего из коляски в кроватку;
  • проконтролировать подготовку ко сну;
  • проявить разумную настойчивость;
  • успокоить, спеть нежную красивую колыбельную;
  • приласкать, уложить до утра, мысленно пожелать самых счастливых снов;

В первую очередь проблемы засыпания терзают тех детей, которых укладывали в кромешной темноте, абсолютной тишине. Но в жизни такие идеальные условия бывают очень редко. Мешать будут тихие разговоры и аплодисменты по телевизору.

Беспокойный отдых будет у путешественников, которых укладывали спать в прогулочной коляске, находящейся в непрерывном движении. Пока коляска двигалась, малыш спал.
Как только останавливалась, кроха просыпался.

Ещё одной ошибкой считается перекладывание из коляски на кроватку. Малыш уснул в одной обстановке, а проснулся в другой. Перемена вызовет раздражение со слезами.

Для того чтобы сберечь драгоценные минуты вечернего времени, нужно заранее подготовиться ко сну. Поужинать, только лёгкой пищей, принять ванну или душ. Расстелить кроватку. Создать в комнате уютную атмосферу: приглушить свет, музыку.

Ровно в восемь часов вечера лечь в кровать. Маленький бунтарь будет сопротивляться, Но поддаваться нельзя. При необходимости напомнить, Почему выбрано именно такое время. Расписание не обсуждать, принять как закон.

Уступите пальчик – отхватят ручку!

Источник: https://PsySon.ru/rebenok-ne-cpit/rebenok-ne-mozhet-usnut.html

Ребенок хочет спать но не может заснуть, что делать?

   Логичное с виду утверждение «если ребенок хочет спать – он уснет» не работает в условиях реальности с малышом, который плачет и не засыпает, хотя родители перепробовали уже все способы.

   Почему ребенок не может уснуть?

   Физиология

   В первую очередь, причина в физиологии, а точнее – в гормонах. Если малыш не заснул в привычное время, попросту «перегулял» свое время бодрствования – то время, которое он может выдерживать без стресса для нервной системы, в его организме начинает вырабатываться гормон кортизол, активизирующий нервную систему.

Кортизол является антагонистом «гормона сна» мелатонина и действует на ребенка как чашка крепкого кофе.  И пока кортизол не разрушится, малыш не сможет уснуть, хотя будет истощен и будет хотеть спать.

Поэтому он может плакать и как будто бы сопротивляться сну, выгибаться, отказываться от груди, соски, бутылочки, но это вовсе не означает, что он не хочет спать – дело в кортизоле, препятствующим спокойному засыпанию.

   Некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон

Обратите внимание

   Вторая причина – это некорректные условия сна и неправильные ассоциации на сон. Например, мама взяла годовалого малыша на детский день рождения. Праздник начинается в 12.

Мама думает: «отлично, как раз сразу после него поедем спать», но в результате ребенок перевозбуждается, получив множество эмоций (громкие звуки, смех, музыка, свет, множество новых людей) и в то время, когда мама спешит уложить его спать сразу после праздника, он отказывается спать.

   Мама переживает от того, что ребенок не спит, она начинает нервничать, ей становится сложно сдерживать свои эмоции. В результате мамин кортизол добавляет напряжения ситуации.

   Предлагаем вам несколько советов на такой случай, когда время сна уже пропущено, малыш плачет и не может уснуть, хотя очевидно, что сон ему необходим.

 Как помочь малышу уснуть?

   Неудавшийся сон, плачущий малыш – это стрессовая, тревожная ситуация. Чтобы ее скорректировать, нужно начать с себя. Помните правило «надеваем кислородную маску сначала на себя, затем – на ребенка»? Для этого можно выдохнуть, посчитать до десяти и напомнить себе, что безвыходных ситуаций со сном не бывает.

   После самоуспокоения могут появиться силы и на успокоение ребенка. Если он плачет и выгибается, унесите его в спокойное место, попытайтесь переключить внимание на необычные, не слишком резкие звуки, на какой-то объект, изображение, незнакомое для него, покажите ему вещь новой для него текстуры, дайте потрогать ее.

   Когда малыш немного успокоится, умойте ему лицо и предложите попить водички или предложите грудь.

   Не переживайте о «поломавшемся режиме», сейчас самое главное дать ребенку возможность восстановить силы. Поэтому не смотрите на время, на график, а помогите малышу успокоиться, создав благоприятные условия для того, чтобы он засыпал в комфорте, тишине и темноте.  Если малышу 0-5 месяцев, его можно запеленать. Малышей до 3-4 месяцев успокаивают  ассоциации, напоминающие условия матки.

   Детям постарше можно петь песенки, покачивать, просто держать на руках – мамин запах и мамино тепло – это те составляющие, которые могут успокоить ребенка, пожалуй, любого возраста.

   Когда малыш успокоится, побудьте рядом, не уходите, поберегите долгожданный сон.

   Даже непродолжительный сон позволит ребенку восстановить силы.

   Главный рецепт здорового сна: помнить, что безвыходных ситуаций со сном не бывает, не паниковать в случае пропуска сна, создать условия, чтобы малыш спал, а на будущее — следить за временем бодрствования и признаками усталости малыша.

ЧастыеПробуждения Мелатонин Кортизол ПризнакиУсталости

Источник: https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/rebenok-hochet-spat-no-ne-mozhet-zasnut-chto-delat

Как научить ребенка засыпать самостоятельно и что может вам помешать?

Добрый вечер. У нас такая проблемя что сын полохо спит ночью, засыпает на руках (на гв). Хотела бы от вас получить конкретную методику (приобрести) для приучения к самостоятельному засыпанию. Живу я в Литве, так что ответа буду ждать на эл. почту для оговаривания всех ньюансов.

Александра, ответили в личные сообщения!

Здравствуйте, ребёнок с месяца засыпает по средством качания на руках! В 3 месяца были попытки приучить засыпать в кроватке, дело шло к успеху, но мы переехали, кроватку собрали не сразу, и пришлось вернуться к рукам! Сейчас, малышка уже умеет сидеть и стоять у опоры! И, когда я кладу её в кровать, чтобы она уснула, дочь либо встаёт , либо садиться и ни за что не собирается лечь спать! Не знаю как выйти из этой ситуации!

Здравствуйте. После ритуала когда вы уложили малышку в её кроватку при подходящей атмосфере сна можно ей помочь опуститься при необходимости, но не чаще чем раз в 10 мин. Ей нужно время чтобы понять — для того чтобы уснуть нужно лечь.

Важно

Попытка уснуть может длиться час — полтора, затем перезагрузка и снова укладывание. У вас все получится! Удачи вам!

Здравствуйте! Сыну 1,5 года. Недавно отучила от кормлений грудью.

Теперь днем засыпает в коляске, а на ночь приходится укачивать и, если просыпается, то качаю по часу и дольше. Кладу в кровать-встает и кричит мама. С собой положу-спит хорошо. Он привык при вскармливании спать всегда со мной. Мы ждем еще ребенка. Беременность 14 недель.

Поэтому нужно научить спать самому в кровати и без укачиваний. Подскажите, как это сделать? Оставляла в кровати,он кричал. Хотя видел,что я рядом. Пока к себе не забрала-не заснул.

Здравствуйте. Валентина. Это очень частая проблема-ушли от одной негативной ассоциации на сон, пришли к другой.
Все методики обучения самостоятельному засыпанию не секретны и общедоступны.

Но наша работа в том,чтобы найти индивидуальную работающую методику для каждой семьи, рассказать маме обо всех «подводных камнях», возможных трудностях и нюансах, быть на «связи» в сложные моменты, буквально-держать руку на пульсе.

Поэтому, например, у нас уходит до 6 часов(!!) чтобы рассказать мамам о том,как научить малыша засыпать самостоятельно (формат…

вебинаров). Потому что в двух предложениях это не прописать при всем желании. Именно поэтому у нас есть разнообразны типы пакетов консультаций, вебинаров и поддержек мам.

Здравствуйте! Моему ребёнку 7,5 месяцев. Проблем со сном никогда не было. Что такое бессонные ночи мне было неизвестно. Спать ложились вместе с грудью.

Совет

Сейчас уже как два месяца введён прикорм, овощи,каша,мясо. С пищеварением все впорядке. Но сон, в последние дни намного ухудшился,как дневной, так и ночной. Частые просыпания, увеличилось время укладывания(особенно на ночь). Ни грудь, ни укачивания больше не помогают как ранее. При этом малыш не плачет , он либо поёт с закрытыми глазами, либо разговаривает.

Мне кажется его это «пение» и мешает ему заснуть.…

Подскажите, что нам делать, может и настал этот момент «самостоятельного сна»?

здравствуйте, Дарья. То,что малыш в кроватке не плачет, а спокойно готовится ко сну-просто отлично.

Если далее он засыпает сам, без Вашей помощи-то вряд ли можно говорить о нарушении сна.

Такое поведение может быть вызвано освоением нового навыка, а также слишком коротким/длинным интервалом бодрствования.

Здравствуйте,Моей дочке 1 год. Мы на ГВ. Засыпает в своей кроватке сложно.Глажу ее по спинке,пою песенку,качаю кроватку. Она засыпает, НО спит с 21:00 до 01:00. И потом требует грудь и уже не слазит с нее до утра((((((((((К тому же у нее лезут зубки. Уже не знаю как с этим бороться(((

Здравствуйте, Екатерина. Если Вы хотите совсем разделить связку грудь-сон, то следует на все засыпания-просыпания ночью действовать аналогично изначальному засыпанию.

Если малышка то засыпает сама, то с грудью, то в итоге она всегда выберет грудь-это легче,чем учиться засыпать самой.

Что касается зубов, то да, иногда они создают дополнительный дискомфорт и мы не рекомендуем каких-либо активных действий со сном в такие дни.

Обратите внимание

Добрый вечер, моему сыну 2,5 месяца. Уже неделя как у нас проблемы с дневными снами. Малыш спит не больше пол часа и просыпается плача. Весь день так, к вечеру настолько устаёт что у него начинаются истерики чтобы заснуть хочет грудь и ни в какую не засыпает сам. Раньше прекрасно засыпал сам днём и вечером, а сейчас сплошные истерики. Не знаю что делать и почему произошёл этот сбой…

Здравствуйте, Мария. Проверьте-не перегуливает ли малыш? Комфортное время бодрствования в таком нежном возрасте- 1 час. Если навык самостоятельного засыпания больше не даст о себе знать, то в 4 месяца можно начинать активную работу для его возвращения

Здравствуйте!нашему сыночку 6 месяцев.с трех месяцев спит ночью по часу и просыпаеться два раза чмокнет грудь и дальше спит.а последнюю неделю он переворачиваеться на бок во сне и хочет перевернуться на живот но мы ему не даем и он плачет поосто когда он лржиться на живот он сразу просыпаеться и потом его тяжело уложить.посоветуйте что с ним делать сил уже нет(

здравствуйте, Ирина. Эту проблему можно решить обучив малыша навыку самостоятельного засыпания. Иначе, неумение справляться со своим телом и неумение спать без Вашей помощи так и будут мешать непрерывному сну малыша.

Здравствуйте! Вынуждена обратиться за помощью. Ребёнку 7 месяцев, засыпает на груди. Уже месяц как забыли, что такое ночной сон. После укладывания в 9 спит пару часов и начинается плач, укладывания до утра. Из-за этого график съехал, досыпает с утра до полудня.

Ещё и уменьшился дневной сон. Как нам вернуть хотя бы относительно спокойные ночи? Силы уже закаечиваются.

Здравствуйте, Екатерина! Выровнять график можно только начав действовать с утреннего пробуждения-будите ребенка в 7 утра и стройте дальнейший день, планируя 2-3 дневных сна и отход в ночь не позднее 20 часов.

Ночные пробуждения связаны с утомлением и с неумением ребенка переходить из одной фазы сна в другую без Вашей помощи. Этому ребенка можно научить, а мы рассказываем об этом подробнейшим образом на вебинарах и консультациях.

Здравствуйте. Моему сыночке 1год и 1мес. Спим только с грудью во рту..

уже устала, можете ли вы мне помочь?

Важно

Здравствуйте, Наталья! Да, мы можем помочь Вам-обеспечить вас всей необходимой информацией, откорректировать режим, помочь создать верные условия для сна и в мельчайших подробностях рассказать о том, как обучить малыша самостоятельному засыпанию и поддержим на всем протяжении работы. Если вы готовы работать-выбирайте подходящий Вам пакет http://www.sleep-expert.ru/services/detskyy_son/. Если нужна помощь с выбором-звоните нам, обсудим, подскажем: 8-800-1000-821 (звонок бесплатно)

Здравствуйте!
Нашему сыну один год. Засыпает он в 21-22:00 и спит до 8-9:00. Но иногда просыпается под утро,в 5-6 утра. И иногда может поесть смесь,а когда просто попить воды или компот. Мы и так ужинает на ночь кашей,перед самым сном,после купания.

То что он просыпается покушать иногда,это нормально?

Здравствуйте, Антонина! Вы указываете,что такие пробуждения возникают иногда, не постоянно. Если учитывать это и то,что Вас,как маму это не смущает-то это нормально, во всяком случае переживать не стоит. Если для Вас это будет составлять проблему-тогда и есть смысл задуматься об исправлении этой ситуации 🙂

Здравствуйте.
Сыну почти 7 мес, с первого дня жизни засыпает на груди. На данный момент ритм и режим дня налажены по часам, но ребенок все равно спит плохо, дневные сны по полчаса, а ночью просыпается каждый час. Вопрос, в чем возможные причины такого сна?

Здравствуйте, Инна. Причина кроется в неумении малыша спать без инструмента-груди. И вторая, но не менее важная причина-режим. Частые пробуждения и короткие сны могут быть связаны с утомлением малыша, слишком большими для его возраста интервалами бодрствования.

Здравствуйте! Моей ляльке 4 мес. Проблема, как у многих — тотальная зависимость от груди. Засыпает в основном у груди и вообще успокаивается только грудью. Никакие соски, бутылочки и укачивания не работают, если ребенок начал плакать. Ну во всяком случае, долго я это не проверяла т.к.

мы с мужем не можем выносить ее плач:( жалко ее ужасно :(вот такие мы тряпки, да:D а грудь дала, и малышке сразу полегчало. Иногда удается её укачать на фитболе или в переноске/коляске/машине. Но это, как мне кажется, ничем не лучше груди — тоже зависимость…

Сейчас схема ночного…

засыпания такая: ванна, приглушаем свет, пакуем в кокон, ложусь с ней на нашу кровать, кормлю до засыпания, перекладываю в ее кроватку. Пыталась класть еще не заснувшую, сонную-сонную, но она тут же открывает широко глаза и либо плачет, либо бодрая и веселая.

Совет

Так вот вопрос: сильно ли запущена у нас ситуация? Как долго приучать ребенка к СЗ? И моего ли ей придется плакать во время приучения? Опять же повторюсь, мы с мужем очень переживаем, когда она плачет.

Здравствуйте, Ксения.

Нет, ваша ситуация не запущена 🙂 Одно лишь то,что в 4 месяца вы обеспокоились правильным сном говорит о многом — вы очень внимательные родители и держите руку на пульсе.

Количество и длительность протеста ребенка во время обучения самостоятельному засыпанию зависит от многих факторов-условий сна, режима, темперамента ребенка и, наконец, выбранной методики работы. Более мягкие методики занимают больше времени. Нет ни одной методики, гарантирующей полное исключение протеста ребенка.

Здравствуйте! Малышу 1,4, днем на сон немного хожу на руках, затем сонного кладу в кровать, там засыпает сам. На ночь придерживаемся ритуала купание-компотик из бутылки-соска-сон, также кладем сонного в кровать.

За ночь просыпается от 2 до 5 раз, даем компотик, иначе не засыпает, ни хождения, ни укачивания, ничем не могу заменить бутылку. Иногда кладу к нему в кровать, он сам пьет и засыпает.

Как можно нам помочь? Заранее спасибо!

Здравствуйте, Ксения. В вашем случае бутылка стала негативной ассоциацией на сон и тут важно работать над навыком сна без бутылки-учиться самостоятельному засыпанию. Если засыпание в ночь происходит самостоятельно, то основа уже все-таки есть-надо доработать картину со сном и все должно наладится 🙂

Здравствуйте, Ольга! Моему сыну 9,5 месяцев. В первый месяц были большие проблемы с засыпанием — сам не засыпал вообще, очень долго качали, плакал..

Сейчас понимаю, что возможно были слишком длинные бодрствования (по 2-3-4 часа) — и раз сам не засыпал, то нужно было помогать уснуть, причем качание плохо помогала — нужно было давать грудь.

Обратите внимание

В районе 5 месяцев, после периода коротких и беспокойных дневных снов и непроходящих просыпаний ночью (в 3-4 мес), начала практиковать самост. засыпание, но очень мягко — ритуал,

потом подкачивала, ложила в кроватку…

сонного, начинал плакать — шипела, хлопала, не помогало, снова брала на руки и так очень много раз могло повториться, в т.ч. и ночью, если просыпался раньше принятого интервала.

В итоге через пару недель стал легко и быстро засыпать при укладывании полусонного в кроватку после ритуала и небольшого подкачивания, правда ночью все равно мог проснуться раньше положенного интервала (старалась хот бы 3 часа).

Ну а потом, месяцам к 6 все сошло на нет, наверное это были зубы, как только начнешь качать — требовательный ор, успокаивался только на груди. С тех пор про СЗ забыли, но днем на груди не засыпаем (не хочу портить режим питания) — либо качаю, либо на улице. Ложимся на ночь к 21.

00, хотя может долго не укладываться, либо еще несколько раз проснуться через 10-15 минут, встаем в 8. Днем 2 сна, интервал 3,5-4 часа. Ночью качать нет сил, приходится кормить. Со счета сбиваюсь, но прим 3-4 раза, а под утро может и еще несколько раз. Понимаю, что не голодный, просто привычка. Поильник и соска ночью помогают 1 раз из 100.

Сейчас практикую на ночь после ритуала его положить и попеть/пошипеть/подождать — может сам угомонится в полутьме. Но может очень долго возиться, падать лицом в одеяло, а потом будет проситься, ныть (в этом плане когда впервые пробывали СЗ было проще — еще не ползал/не сидел/не вставал, просто плакал, а сейчас сразу куда-то бежит).

Примечание: характер у нас требовательный, если что не нет так — ор истошный и продолжительный)) Вопросы: — как же режим? (ребенок вообще-то долго может не спать, будет бесконечно возиться) — и дневной и ночной сон могут ведь «уехать» очень далеко..

— ночью (с 21 до 8) — резко все кормления убирать нельзя, я правильно понимаю?

Здравствуйте,Анастасия! Здорово,что вы так тщательно подходите к вопросам сна малыша. Да, в период обучения сну режим может несколько «уехать». Но тут мы понимаем ради чего это делается. В момент, когда самостоятельное засыпание будет отточено-уход в сон будет предсказуем и не таким долгим. Да, при грудном вскармливании мы не рекомендуем уход от всех ночных кормлений сразу.

Важно

Здравствуйте, Анастасия! При обучении навыку самостоятельного засыпания режим правда в первые дни нарушится и это нормально — на освоение любого навыка нужно время.

Перед обучением стоит сократить ВБ (4 часа это пока слишком много, при этом утром ВБ обычно самое короткое) и отоспать малыша — это снизит переутомление и как следствие протест. Да, ночные кормления лучше убрать постепенно иначе возможен лактостаз.

Для начала можно оставить 1-2 кормления в середине ночи не до засыпания.

Здраствуйте.помогите пожалуйста.малышу 7.

5 месяцев самостоятельно незасыпает заметила что перед тем как поити спать все время просит бутылку смесь или воду орет кричит вертится трет глаза уши и неможет заснуть днем.спит он днем на диване.еще я поглаживаю его или держу за руку в последнее время ето непомогает.что делать?как научить его самостоятельно засыпать?спасибо

Здравствуйте, Ira! Вы правы- Ваш малыш прочно связал Вашу помощь и процесс засыпания. Выход- в обучении малыша засыпать самостоятельно. Можно постепенно сокращать объем Вашего участия в засыпании. Если Вам нужна будет помощь и системный, индивидуальный подход — мы рядом. Мы подробно описываем схему работы по такому обучению на своих вебинарах и индивидуальных консультациях.

Здравствуйте. Скажите, прежде чем учить малыша спать самостоятельно, стоит ли выровнять график сна? Последнее время (6м) спит днём по 25-40 минут. Что дома в кроватке своей, что на улице в коляске. Прорезалось два зуба, но на них такой реакции не было. Здоров.
Благодарю за ответ!

Здравствуйте, Дарья. Да, если требуется корректировка режима снов-то это стоит сделать за 7-10 дней до начала обучения. Однако, мы должны понимать,что удлинить 40-минутные сны сейчас может и не получится, потому что зачастую детям необходимо для этого сначала все-таки освоить навык самостоятельного засыпания

Добрый день! Моей доче 6 месяцев и только сейча я понимаю какие проблемы у нас с дневным сном!( я сама виновата в том, что совместила сон и кормление! Теперь без груди мы не засыпаем! И надо лежать рядом, иначе проснётся ! Укладывать сидя с грудью и перекладывать в свою кроватку / бесполезно!! Как быть ? Спасибо

Здравствуйте, Зоя. Как Вы сами уже поняли- Ваша малышка прочно связала процесс засыпания с Вашей близостью и грудью. Если Вы хотите, чтобы вместо этой связи сформировался навык самостоятельного засыпания-ребенка надо этому учить. Отмечу, что, разумеется, грудное вскармливание при этом процессу совершенно не помеха.

Совет

Здравствуйте! Дочке 5,5 месяцев. С рождения засыпала на груди, не качали. Спит в приставной кроватке к нашей. Как пришли к укачиванию даже не вспомню, наверно во время коликов, так и привыкла.

Есть небольшие проблемы с прикладыванием, глотает воздух, потом долго отрыгивает и плачет сильно. 2раза вызывала консультанта, лучше не стало.

На ночь ритуал — ванна, кушаем(часто мало из-за проблемы), выключаем везде свет, закрываем шторы, кладем спать игрушку, сказка +ходим по комнате, песенка +укачивание, после этого либо она снова требует грудь, я даю и засыпает-…

Источник: https://www.sleep-expert.ru/blog/pochemu_rebenok_ne_spit/zachem_rebenka_uchit_zasyipat_samostoyatelno_i_chto_mojet_vam_pomeshat/

Почему ребенок плохо засыпает на ночь, что делать

Нередко родители детей разных возрастов сталкиваются с ситуацией, когда ребенок очень плохо засыпает на ночь. Если проблема с трудом поддается корректировке, часто начинается паника.

Важно помнить, что детская бессонница не всегда является симптомом вялотекущего либо скрытого заболевания.

У нее много причин: нервное перенапряжение, особенности развития, несбалансированный режим дня, беспокойный характер самого малыша, неправильное спальное место и отсутствие должной подготовки для отхода ко сну.

Итак, что делать, если ребенок по вечерам плохо засыпает? Можно ли решить проблему самостоятельно, без походов к врачу, и в каких ситуациях помощь специалиста желательна?

Трудности с засыпанием у детей: характеристика проблемы

Когда ребенок стал плохо засыпать по вечерам, родители либо впадают в панику, либо не предпринимают никаких мер, полагая, что такое состояние нормализуется через некоторое время.

Оба подхода являются не совсем верными. Чтобы победить бессонницу, важно знать, каковы причины ее появления в определенном возрасте.

Предпосылки и признаки развития нарушения

Как правило, инсомния является одним из симптомов патологий внутренних органов либо других болезней, нарушений гигиены сна и режима дня. Также она может быть спровоцирована физиологическими либо психологическими факторами.

Важно помнить, что для каждого возраста существую свои причины развития бессонницы. Рассмотрим их подробнее.

В период новорожденности

По мнению доктора Комаровского, в младенческом возрасте ребенок может плохо засыпать по физиологическим причинам. Новорожденного могут мучить голод, колики, ему либо слишком жарко, либо холодно, или он не чувствует тепла мамы. Все эти факторы приводят к тому, что месячный малыш долго не может уснуть и сопровождает недовольство ситуацией громким плачем.

У детей в 1-1.5 года

Годовалый карапуз начинает активно исследовать окружающий мир. В это время у многих еще прорезываются зубы, что доставляет неудобство. Также к полутора годам в рацион маленького человека начинает добавляться много новых продуктов, к которым организм должен привыкнуть. Все это может способствовать тому, что ребенок будет плохо и долго засыпать.

У детей в 1,5 года могут начать скрытно проявляться некоторые патологии, одним из симптомов будут проблемы со сном.

В возрасте 2-3 лет

В это время многих детей отправляют в детский сад или ясли, и малыши начинают активно постигать окружающий мир за пределами родного дома.

Все это может спровоцировать сильный стресс, который в последствии приведет к развитию бессонницы.

Также в это время многие малыши начинают отказываться от дневного отдыха, а если и поспят, то вечером полны энергии и их непросто уговорить отправиться в кровать.

Когда ребенку 5-6 лет

В этом возрасте малыш, как правило, посещает детский сад и получает доступ к телевизору и компьютеру.

Проблемы с засыпанием в это время могут быть вызваны психоэмоциональными факторами, например, возникают сложности в общении со сверстниками, начинается отстаивание своего «Я» в стычках с родителями.

В 6 лет некоторые дети начинают ходить в школу, и для растущего организма смена режима дня, необходимость посещения занятий и требовательность взрослых может стать серьезным источником каждодневного стресса.

Внимание! Нередко дети в возрасте 5 – 6 лет бесконтрольно смотрят кино и мультфильмы, мало подходящие для малышей. Поэтому ребенка начнут мучить кошмары по ночам, из-за чего он будет часто просыпаться, а после ворочаться без сна долгое время и не сможет уснуть.

Последствия длительного засыпания

Главное негативное последствие – нарушение режима дня. Поэтому вечером малыши полны сил и не хотят укладываться в постель, а днем наблюдается вялость и сонливость, дети могут начать плакать.

Кроме того, при отсутствии полноценного сна ослабевают защитные силы организма, дети медленнее растут и больше подвержены различным недугам. Нередко могут появиться проблемы с умственным развитием.

Решение проблемы

У такого явления, как бессонница в детском возрасте, существует несколько методов решения. Можно воспользоваться каким-то одним или комбинировать их для получения выраженного эффекта.

Следует ознакомиться с вариантами избавления от инсомнии подробнее.

Советы детских психологов

Несмотря на маленький возраст, даже самые крохотные грудные малыши могут испытывать стрессы, которые приводят к возникновению бессонницы.

Также в этот период времени детям особенно важно чувствовать любовь и защиту мамы, дефицит подобных ощущений приводит к разнообразным нарушениям, и инсомния не исключение.

Чтобы облегчить вечернее засыпание и улучшить отношения с малышом, детские психологи дают следующие советы:

  • Следует выстраивать с ребенком доверительные отношения, чтобы, при возникновении проблемы, он первым делом рассказал о ней маме и папе, а не остальным родственникам или друзьям.
  • Дома следует поддерживать позитивную атмосферу, основанную на любви, заботе и уважении. Маленькие дети очень остро чувствуют нервозность, и она передается им.
  • Если малыш приходит с проблемой, не высмеивать его, а попытаться вместе найти оптимальное решение.
  • Следует запретить просмотр любых телепрограмм перед отходом ко сну. Слишком веселые будут способствовать возбуждению нервной системы, страшные – вызывать кошмары и слезы.

Если учитывать все вышеприведенные факторы, появится возможность снизить уровень напряжения дома и дать ответ на вопрос, почему ребенок плохо засыпает вечером.

Оптимальные условия для сна

Пожалуй, самый важный пункт. В грамотно организованной спальне малыш засыпает быстрее, а сон будет безмятежным и непрерывным в течении всей ночи.

Для этого следует выполнять некоторые условия:

  1. Комнату нужно тщательно убирать и проветривать каждый день, воздух в ней должен быть всегда свежим.
  2. Оптимальная температура воздуха – не выше 22 градусов. В слишком теплом или холодном помещении малышу будет трудно уснуть.
  3. Важно подобрать кровать, которая соответствует возрасту и росту, а также специальный ортопедический матрас и подушку.
  4. В помещении должна быть отличная шумоизоляция, чтобы звуки снаружи не тревожили детский сон.
  5. В идеале следует совсем отказаться от света во время ночного отдыха. Если же малыш проявляет беспокойство, то нужно ограничиться одним тусклым ночником.
  6. Перед отходом ко сну ребенку можно дать попить теплого молока, оно благотворно воздействует на процесс засыпания.

Вечерние ритуалы

Многие специалисты подчеркивают важность создания особых ритуалов, которые будут незаметно подготавливать ребенка для отхода ко сну. Они могут выглядеть следующим образом:

  1. Сначала родители совершают с малышом неспешную вечернюю прогулку на свежем воздухе. Крайне важно не допускать активных и подвижных игр в это время.
  2. После возвращения с улицы ребенку дают легкий ужин, который утолит голод, но при этом не спровоцирует возникновения тяжести в животе.
  3. Затем наступает черед купания. Для детской ванны можно использовать шампуни и гели для душа, которые содержат экстракты растений, обладающих седативным воздействием на ЦНС. Вода должна быть теплой, холодная или горячая могут негативно влиять на процесс засыпания.
  4. После этого можно почитать ребенку книгу, спеть колыбельную.
  5. Когда малыш начинает погружаться в дремоту, следует пожелать ему спокойной ночи, выключить свет полностью либо оставить приглушенный ночник и выйти из комнаты.

Такие ритуалы, как описанный выше, создают у ребенка необходимый настрой на отход ко сну.

Совет! Важно помнить: установленного порядка следует неукоснительно придерживаться, только тогда он окажет требуемое воздействие.

Лекарственные средства и фитотерапия

Большинство педиатров негативно относится к применению любых лекарственных средств от бессонницы у маленьких детей.

Такие препараты на первых порах смогут решить проблему засыпания, но родители рискуют столкнуться с новыми неприятностями: ребенок может становиться сонливым в дневное время, после приема медикаментов нередко возникают побочные эффекты.

Кроме того, растущему организму ни к чему с раннего детства начинать применение химических препаратов, это сослужит плохую службу в более старшем возрасте.

Обратите внимание

В случае с фитотерапией врачи тоже не дают однозначного ответа. Использовать сборы и настои лекарственных трав следует, если у ребенка не возникает на них аллергических реакций.

Тогда перед отходом ко сну в ванну для купания нелишним будет добавить несколько капель лавандового масла, которое обладает седативным эффектом.

В качестве напитка на ночь можно давать малышу чай с ромашкой или валерианой, который поможет быстрее заснуть.

Совет! В любом случае, прежде чем принимать решение о целесообразности использования снотворных препаратов, следует проконсультироваться с врачом. Специалист, в случае острой необходимости, сможет подобрать нужное лекарство или целебную траву, что убережет малыша и его родителей от возникновения негативных последствий.

Отдельно стоит затронуть такую тему, как молитвы и заговоры. Некоторые люди верят в возможность решения проблемы таким способом. Ничего плохого не случится, если верующий человек помолится перед сном за здоровье своего ребенка.

Но отказываться от рекомендаций традиционной медицины все-таки стоит.

Ведь даже в монастырях издавна, помимо словесного воздействия, применялись лекарств на растительной основе для устранения различных патологий, в том числе и бессонницы.

Ошибки родителей

В появлении детской инсомнии зачастую виноваты сами родители. Нередко они допускают возникновение следующих факторов, которые негативно влияют на процесс засыпания у малышей:

  1. Комната, в которой спит ребенок, не предназначена для этого, либо спальное место является неудобным.
  2. Остальные члены семьи не хотят соблюдать тишину, когда малыша уложили спать.
  3. Ребенок проводит мало времени на улице, в основном сидит у телевизора или играет с планшетом, подолгу возится с игрушками перед сном.
  4. Перед отходом ко сну допускаются активные игры.
  5. Родители не обращают должного внимания на соблюдение режима дня.
  6. Дома царит нервозная обстановка.
  7. Посещение детского сада вызывает у малыша сильный стресс, однако взрослые не стремятся разобраться в ситуации.
  8. У детей имеются скрытые вялотекущие болезни, при этом родители отдают предпочтение самолечению и не считают нужным показывать маленьких пациентов специалистам.

Все вышеперечисленные факторы значительно влияют на возникновение бессонницы у малышей разных возрастов. При желании все вышеуказанные проблемы подлежат корректировке.

Полноценный сон крайне важен для растущего организма, так как именно во время ночного отдыха происходит усиленное деление клеток, малыш накапливает силы для нового дня. При появлении первых признаков детской бессонницы не стоит впадать в панику.

Иногда оптимизация спального места ребенка помогает справиться с инсомнией. Если же предпринятые меры не дают никакого эффекта, то маленького пациента следует показать сначала педиатру, а затем профильным специалистам – неврологу и сомнологу.

Важно

Только врач сможет выяснить причину возникновения бессонницы и принять необходимые меры к ее устранению.

Источник: https://znatoksna.ru/rebenok/obshhie-problemy/ploho-zasypaet.html

Ссылка на основную публикацию